Wohl schon fast jede Frau hatte beim Spaziergang mit oder ohne dem Vierbeiner schon einmal ein flaues Gefühl im Magen. Häufig ist es bei der ersten oder letzten Gassirunde des Tages dunkel und nicht besonders heimelig.

Auch Auseinandersetzungen mit anderen Mitmenschen bzw. Hundehaltern, die Ihre "ach so lieben Vierbeiner" nicht anleinen bzw. abrufen möchten, kennt wohl jeder von uns. Einige mussten auch zusehen, wie Ihr Vierbeiner angegriffen wurde oder waren selbst Opfer verbaler oder körperlicher Frechheiten bzw. Gewalt.

Viele würden dann gern mit Selbstvertrauen Ihre Meinung äussern oder sich selbstsicher vor Ihren Vierbeiner stellen, um diesen vor einer evtl. Hundeattake beschützen zu können. Oft gelingt nichts davon und wir gehen gefrustet und mit einem unguten Gefühl der Ohnmacht nach Hause.

Doch SelbstSicherheit in kritischen Situationen kann man lernen. Durch Selbstbehauptung lernen wir unsere Wünsche, Rechte und Grenzen in den Fordergrund zu stellen, diese klar zu kommunizieren und durchzusetzen. Einige gut und schnell lernbare Abwehr- und Angriffstechniken der SelbstVerteidigung, die jedoch in der Auseinandersetzung hocheffektiv sind, geben uns das nötige Selbstbewusstsein und SelbstVertrauen, unsere Meinung kund zu tun und uns wehren zu wollen.

Zudem zeigen wir Ihnen, wie Sie sich, Ihre Familie und Ihren Hund im Falle eines Hundeübergriffes schützen, dies abwehren und beenden können.

 

 


 

 

 

Termine 2019/ 2020 in der Grobübersicht

 

 

Samstag, 26.01.2019   Workshop Selbstbehauptung- und Selbstverteidigung für Mädchen 11-16 Jahre

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Sonntag, 27.01.2019   Schnupperworkshop Judo- Ju-shitsu und Selbstverteidigung für Frauen & Mädchen ab 12 Jahren

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Sonntag, 10.11.2019    Tagesworkshop Selbstbehauptung- Selbstverteidigung für Frauen & Hundehalterinnen, Teil 1 für Einsteiger

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Sonntag, 25.01.2020   Tagesworkshop Selbstbehauptung- Selbstverteidigung für Frauen & Hundehalterinnen, Teil 2 für Fortgeschrittene

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Termine 2019 im Detail

 

 

Workshop Selbstbehauptung- und Selbstverteidigung für Mädchen 11-16 Jahre

 

 

Unsicher auf dem Heimweg, in der Disco oder schon mal Mobbing am eigenen Leib erfahren? In diesem Kurs zeigen wir Dir, wie Du selbstsicherer wirst, verbal und körperlich deine Grenzen kommunizierst und dich im Notfall verteidigen kannst. Unter Anleitung einer erfahrenen Pallas—Trainerin lernst du Gefahrensituationen besser einzuschätzen, deeskalierend zu reagieren und dich mit leicht lernbaren aber effektiven Techniken zu verteidigen. Zusammen besprechen wir wichtige Themen wie Mobbing, Belästigungen etc. und wie du damit umgehen kannst.

 

Inhalt:

  • kurze Einführung (Theorie)
  • Gefahrensituationen erkennen und handeln
  • Grenzen setzen
  • Umgang mit Frech- und Respektlosigkeiten
  • Deeskalationsstrategien
  • Angreifer auf Distanz halten
  • Grundtechniken der Selbstverteidigung kennenlernen
  • Rechtliche Aspekte & Hilfe nach Übergriffen

 

Wann: Samstag, 26.01.2019 von 13.30 bis 17.30 Uhr

Wo: Schweiz, Dojo des Judo-Club Rothrist, 4852 Rothrist

Voraussetzungen: Nur mit Einverständniserklärung eines Elternteils. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte evtl. Krankheiten im Anmeldeformular unter "Bemerkungen" angeben. Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmer selbst. 

Teilnehmerzahl: 6- 14 Teilnehmer

Kosten: 50.00.- CHF pro Person inkl. Getränke, Zwischenverpflegung, Handout und Teilnahmebestätigung

Instruktoren: Martina Schmölz, Pallas- Trainerin, 3.Kyu

 

 

 

 

Anmeldung

 

 


 

 

Schnupperworkshop Judo/ Ju-shitsu & Selbstverteidigung für Frauen & Mädchen ab 12 Jahren

 

 

Wollten Sie schon länger wieder mehr für Ihren Körper und Geist tun? Haben Sie Interesse am Kampfsport oder einem Selbstverteidigungskurs, aber zögern noch sich anzumelden? Sind Sie unsicher, ob Kampfsport für Sie das Richtige ist? Dann nur hereingeschnuppert! In diesem Schnupperkurs möchten wir Ihnen einen kleinen Einblick in die Grundzüge des Judo, Ju-Jitsu und der Selbstverteidigung gewähren und Sie darin bestärken, Ihre Stärken auszubauen und sich wehren zu wollen. Am Ende des Kurses können sie einschätzen, ob  Judo/ Ju-Jitsu - oder ein Selbstverteidigungskurs für Sie das Richtige wäre und Sie weiterhin in diese spannende  und gewinnbringende Welt eintauchen möchten. 

 

Inhalt:

  • kurze Einführung (Theorie)
  • Warm up und Einführung in die Grundlagen des Judo+ Ju-shitsu
  • Gefahrensituationen erkennen und handeln
  • Grenzen setzen
  • Deeskalationsstrategien
  • Angreifer auf Distanz halten
  • Grundtechniken der Selbstverteidigung kennenlernen
  • Rechtliche Aspekte & Hilfe nach Übergriffen

 

Wann: Sonntag, 27.01.2019 von 10.00 bis 14.00 Uhr

Wo: Schweiz, Dojo des Judo-Club Rothrist, 4852 Rothrist

Voraussetzungen: Mädchen nur mit Einverständniserklärung eines Elternteils. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte evtl. Krankheiten im Anmeldeformular unter "Bemerkungen" angeben. Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmer selbst. 

Teilnehmerzahl: 6- 14 Teilnehmer

Kosten: 55.00.- CHF pro Person inkl. Getränke, Zwischenverpflegung, Handout und Teilnahmebestätigung

Instruktoren: Markus Bucher, Judo/ SV- Trainer, 4.Dan und Martina Schmölz, Pallas- Trainerin, 3.Kyu

 

 

 

 

Anmeldung

 

 


 

 

Tagesworkshop Selbstbehauptung- Selbstverteidigung für Frauen & Hundehalterinnen, Teil 1 für Einsteiger

 

 

Ziel: Wer sich behaupten und verteidigen kann, ist klar im Vorteil. In diesem Workshop lernen die Teilnehmer, verbal und körperlich Ihre Grenzen zu kommunizieren und im Notfall zu verteidigen. Sie können Gefahrensituationen besser einschätzen, deeskalierend reagieren und den Angreifer auf Distanz halten. Sie verteidigen sich mit leicht lernbaren, jedoch effektiven Techniken gegen Angriffe unterschiedlicher Art. Sie wissen, wie Sie Hundebisse abwehren und einen evtl. Kampf zweier Hunde beenden könnten. Im Falle eines Übergriffes kennen Sie Ihre Rechte und können sich Hilfe holen.  

 

Inhalt:

  • kurze Einführung (Theorie)
  • Gefahrensituationen erkennen und handeln
  • Grenzen setzen
  • Umgang mit Frech- und Respektlosigkeiten
  • Deeskalationsstrategien
  • Angreifer auf Distanz halten
  • Grundtechniken der Selbstverteidigung kennenlernen
  • Grundtechniken der Abwehr und Folgeaktionen von Grapschen, Halteangriffen, Würgeangriffen, Schlägen, Stossangriffen
  • Alltagsgegenstände zur Verteidigung nutzen
  • Möglichkeiten zur Abwehr von Hundebissen und Eingriff Hundekampf
  • Rechtliche Aspekte & Hilfe nach Übergriffen

 

Wann: Sonntag, 10.11.2019 von 09.00 bis 16.00 Uhr

Wo: Schweiz, Dojo des Judo-Club Rothrist, 4852 Rothrist

 

Voraussetzungen: Es sind Frauen ab 18 Jahren zugelassen (Mädchen ab 14 Jahren in Begleitung der Mutter oder mit Bestätigung erlaubt). Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte evtl. Krankheiten im Anmeldeformular unter "Bemerkungen" angeben. Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmer selbst. Selbstverständlich ist es auch für Nichthundehalter möglich den Kurs zu besuchen.

 

Teilnehmerzahl: 6- 12 Teilnehmer

 

Kosten: 175.00.- CHF pro Person inkl. Kaffee, Getränke, Zwischenverpflegung, Mittagessen, Handout und Teilnahmebestätigung

 

Instruktoren: Martina Schmölz, Inhaberin Doglife, Pallas-Trainerin, 3.Kyu und Markus Bucher, Judo/ SV- Trainer, 4.Dan

 

 

 

 

Anmeldung

 

 


 

 

Tagesworkshop Selbstbehauptung- Selbstverteidigung für Frauen, Teil 2 

 

Ziel: Selbstverteidigung ist keine Technik, sondern ein Lebensgefühl. Sich selbst, seine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen schafft Freiheit, Selbstvertrauen und Sicherheit. Doch es kostet auch tägliche Energie, sich bei Grenzüberschreitungen zur Wehr zu setzen und es braucht einige Wiederholungen, um die Grundlagen der Selbstverteidigungstechniken verinnerlichen zu können. In diesem Workshop dreht sich alles um Sie, Ihr Profil und Ihre eigenen Grenzen. Sie bauen Ihr Selbstvertrauen aus, wiederholen die Basistechniken und erwerben Wissen zu weiterführenden Abwehr- und Angriffstechniken in unterschiedlichen Situationen. Sie entwickeln für sich selbst ein individuelles Verteidigungssystem für Angriffe unterschiedlicher Art. Im Falle eines Übergriffes kennen Sie Ihre Rechte und können sich Hilfe holen.     

 

Inhalt:

  • kurze Einführung (Theorie)
  • Selbstsicherheit- Selbstvertrauen- Selbstwertgefühl schärfen
  • Gefahrensituationen erkennen und situativ handeln
  • eigene Grenzen kennen & setzen
  • Umgang mit Frech- und Respektlosigkeiten
  • Deeskalationsstrategien
  • Angreifer auf Distanz halten
  • weiterführende Abwehr- und Angriffstechniken in unterschiedlichen Situationen
  • Befreiungstechniken z.B. am Boden
  • verschiedene Alltagsgegenstände zur Verteidigung nutzen
  • Rechtliche Aspekte & Hilfe nach Übergriffen

 

Wann: Sonntag, 25.01.2020 von 09.00 bis 16.00 Uhr

Wo: Schweiz, Dojo des Judo-Club Rothrist, 4852 Rothrist

 

Voraussetzungen: Es sind Frauen ab 18 Jahren zugelassen (Mädchen ab 14 Jahren in Begleitung der Mutter oder mit Bestätigung erlaubt). Vorkenntnisse aus Teil 1 oder einem anderen besuchten SV- Kurs von Vorteil. Bitte evtl. Krankheiten im Anmeldeformular unter "Bemerkungen" angeben. Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmer selbst. Selbstverständlich ist es auch für Nichthundehalter möglich den Kurs zu besuchen.

 

Teilnehmerzahl: 6- 12 Teilnehmer

 

Kosten: 175.00.- CHF pro Person inkl. Kaffee, Getränke, Zwischenverpflegung, Mittagessen, Handout und Teilnahmebestätigung

 

Instruktoren: Martina Schmölz, Inhaberin Doglife, Pallas-Trainerin, 3.Kyu und Markus Bucher, Judo/ SV- Trainer, 4.Dan

 

 

 

 

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Bei Fragen sind wir gern für Sie da.

 

 

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